減肥 晚餐 吃 什麼 好
2021年10月19日—劉怡里表示,晚餐必須具備3大元素,第1:未精緻的澱粉,例如五穀米、地瓜、南瓜、蕎麥麵等。第2:優質蛋白質,例如清蒸魚、毛豆、滷雞腿、牛腱肉等。第3: ...,2023年10月10日—「晚餐吃什麼不會胖」關鍵1:不吃加工品,少油少鹽.舒子晨公開「不運動...
外食族減肥晚餐該怎麼吃?營養師公開3個飲食原則
2022年9月14日—營養師建議晚餐可選擇以低GI(升糖指數)的澱粉為主,例如:地瓜、玉米、南瓜、糙米飯等取代炒飯、炒麵、水餃,並避開精緻加工食品。對外食族來說,自助餐、 ...
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